焼酎と肴　 ひらい和 | 日記 | 夏バテ

こんにちは。店主です(^^)

厳しい暑さが続いております。
何か対策をしないと、また昨年のように体調を崩しそう(+o+)

水曜日、常連のお客様、お越し頂きありがとうございました。

夏バテになると、食欲が減退。
しかし食べなければ更に体力が低下する。
食欲がなくても、意識して栄養のバランスを考え、きちんと食事を摂ることが大事。
昨日のテレビでも触れていたが、
食欲が減退する夏は、ソーメンや、蕎麦など、サッパリたべられるものが自然と多くなり、
栄養面では、炭水化物に集中。
更に、アイスやジュースなどを摂る回数が増えると糖分の摂取も多くなる。
炭水化物に糖分、太るだけでなく、
栄養が偏り、栄養失調に繋がる可能性があると。
全くその通りだ。分かってはいるのだが・・・
私の場合、ジュースは飲まないが、アイスはよく食べるし、蕎麦もよく食べる。
このままではいけない。
野菜や肉、魚などバランスよく摂らないとね。
そして快適な睡眠。
これがかなり問題(~_~)
ここ数日の暑さで完全に睡眠不足。
なんとかして改善しなければ・・・・。
皆様も夏バテには要注意です！


画像は「美瑛岳」。
お客様撮影。
ちょっと暑そうな風景(^_^;)